人为什么会抖腿

    你或者周围的小伙伴有没有喜欢不停地抖腿?为什么人们会抖腿呢?

    抖腿通常与焦虑有关，而抖腿的人往往意识不到自己在抖腿。在感觉到压力和焦虑时，身体会让我们做好对抗或逃避的准备，体内多余的应激激素会累积，这意味着体内积攒了许多额外的能量。如果大部分时间你只能坐着，那抖腿似乎成了消耗能量的一种好方法，使你在有压力的时候稍感放松。如果你是个精力充沛、肌肉结实、韧带紧绷的人，就更容易抖腿。

    那抖腿有危害吗?好消息是，抖腿除了会让肌肉感觉有些累，目前并未发现其对身体有害，但抖腿常会给他人造成困扰。

    那怎样才能克制抖腿呢?关键是减少焦虑感。而一旦抖腿成为一种习惯，即使你不焦虑也会不停地抖腿，这时就需要有意识地克制抖腿，改掉这种习惯性行为。

    人类的天性不是久坐不动，抖腿恰是在给我们发送应该进行体力活动的信号，做些喜欢的体育活动既可以减轻压力、改善情绪，又能克制抖腿。